T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI Karabük İl Sağlık Müdürlüğü

T.C. Sağlık Bakanlığı
Karabük İl Sağlık Müdürlüğü

Facebook Twitter Google Plus Linkedin

3 Ekim Dünya Yürüyüş Günü

Güncelleme Tarihi: 03/10/2018

3 Ekim Dünya Yürüyüş günü etkinliğimiz ''Hergün 10 bin adım'' sloganı ile tamamlandı. İl Sağlık Müdürümüz öncülüğünde yürüyüş etkinliği diğer kamu kurum il müdürleri, müdürlüğümüz personelleri, öğrencilerimiz ve halkımızın katılımları ile gerçekleşti.İl Sağlık Müdürümüz Dr.Ahmet SARI katılımcılara teşekkür ederek, yürüyüş etkinliğimizle ilgili basına şu açıklamalarda bulundu.

'' Dünya Yürüyüş Günü, TAFISA (Uluslararası Herkes için Spor Birliği) tarafından ilan edilen, 1991 yılından bu yana gerçekleştirilmekte olan ve 150 den fazla ülkede kutlanmakta olan bir etkinliktir.
Bu etkinlik ile “Fiziksel aktiviteyi gündelik hayata entegre etmeyi, kaliteli yaşamın olmazsa olmazı hareketli yaşam tarzının benimsenmesi ve toplumsal bir bilinç oluşturulması” hedeflenmektedir.
Teknolojinin birey hayatında giderek daha çok önem kazanması ile hareketsiz bireylerin sayısı her geçen gün artmakta, bu duruma paralel olarak, toplumlarda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz(kemik erimesi) gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı da artmaktadır.
Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması ve fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması nedeniyle fiziksel hareketsizlik dünya genelindeki ölümlerde önde gelen risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer almaktadır.
Sağlık Bakanlığı’nın “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010” sonuçlarına göre, 12 yaş üzeri nüfusun %72’sinin; 6-11 yaş nüfusun ise %60’ının hareketsiz olduğu belirlenmiş olup, halkımıza fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması hedeflenmektedir. 
Bakanlığımız; fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika, 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerektiğini belirtmektedir.
Bakanlığımız “Her gün 10 bin adım” sloganıyla hareketli bir yaşam çağrısı yapmakta ve yürüyüşü günlük aktivitelerimizin içerisine kolayca yerleştirmemiz için şu önerilerde bulunmaktadır;
*Gün içerisinde toplu taşım aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.
*Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilir ve buralarda aileniz ve arkadaşlarınızla güvenli bir şekilde yürüyüşler yapabilirsiniz.
*Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
*Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
*İşyerlerimizde ve evlerimizde asansörü kullanmak yerine kısa mesafelerde yürümeyi tercih edebilirsiniz.
*Yakın mesafelerde kullanmış olduğumuz araçlarımızı bırakarak (cami, market, fırın vb) yürüyebilirsiniz.
“Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır” diyerek fiziksel aktivitelerden daha fazla yarar elde edebildiğiniz, sağlığınız için düzenli fiziksel aktiviteleri rutin hale getirdiğiniz sağlıklı bir yaşam geçirmeniz dileğiyle …''

#HerGün10BinAdım

  • 43111074_2095296117182299_7924084338927337472_o.jpg
  • 42983392_2095296083848969_6970296115371442176_o.jpg
  • 43003375_2095295953848982_6644367204944969728_o.jpg
  • 43157222_2095296430515601_5933757452708216832_o.jpg
  • 43163737_2095296213848956_3860740433017569280_o.jpg
  • 42987675_2095295967182314_7673078607538814976_o.jpg
  • 43037150_2095295963848981_7638103026695143424_o.jpg
  • 43018957_2095296490515595_964848966933938176_o.jpg
  • 43104945_2095296273848950_6286318274221178880_o.jpg
  • 43045076_2095296053848972_6020261946635321344_o.jpg
  • 42970418_2095296333848944_7099604042917085184_o.jpg
  • DSCF4969.JPG